产后心理障碍怎么办

权利5：你有抒发心情的权利

乐天妈妈：乐天真的是个好难养的宝宝，不爱睡觉、精力旺盛，又很爱哭，有时分我真的觉得身心俱疲、很烦很累。每次我忍不住对乐天发火，事后都会很悔恨。本来就烦，再加上内疚，心里就更憋屈。我该怎样办呢？

汤淼（当归·至心心理工作室开办人，国度二级心理咨询师）

每个人都会有心情不好的时候，这很正常。妈妈当然也有权表达本人的情绪，但最好不要当着宝宝的面。当妈妈觉察到本人的心情不好时，最好分开宝宝独自待一会儿。妈妈不要以为宝宝年龄小，只要粉饰的好，宝宝是不会发觉的。事实上，妈妈情绪不好时，身上的滋味都会改动，即使是小婴儿经过嗅觉也是可以觉察的。

假如妈妈没有掌握住自己的脾气，偶尔在宝宝面前发火，对宝宝的影响应该不大。然而，假定长此以往，就不太好了。咱们都有过这样的体验，有时候，我们会觉得到一些不明起因的莫明其妙的悲伤或愤恨。这些其实就是我们潜认识里的一些记忆碎片在作怪。

宝宝在没有建设言语之前，不晓得在本人的教训里面发生了什么，但是宝宝兴隆的器官会吸纳很多的信息，只是因为宝宝还没有习得言语，还没有逻辑思维才能，还不能把这些信息组合成一个完整的记忆，而这些信息就只能像碎片一样留在宝宝的潜认识里。在之后的生涯里，当某个线索触发了潜认识里的碎片记忆时，莫名的情绪就会出现。

从这个角度来说，不建议妈妈一个人照顾宝宝。因为心情不好每个人都在所未免，如果妈妈一个人照看宝宝，当妈妈心情不好的时分，没有办法离开宝宝独处，宝宝就只能去直面妈妈的负面心情，连一个屏障都没有。假设妈妈可以有一个帮手，在本人心情不好时，就可以有一个人在你和宝宝之间做个缓冲。而这个帮手不建议是爷爷奶奶或姥姥姥爷。比较成熟和理想的形式是，在妈妈怀孕的阶段，就培养一个在育儿理念和生涯模式上都和你比拟有默契的人来辅佐妈妈照看宝宝。