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孕妇可以游泳吗?孕妇游泳的好处

/    2013-08-10 22:57:25    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]游泳的好处有很多,游泳改善心血管系统,提高肺活量,加强皮肤血液循环,增强抵抗力,还可以减肥呢,那么,孕妇可以游泳吗?孕妇游泳有什么好处呢?以下介绍了有关孕妇游泳的好处,告诉大家孕妇可以游泳吗~

    孕妇可以游泳吗?孕妇游泳的好处

    游泳的好处有很多,游泳改善心血管系统,提高肺活量,加强皮肤血液循环,增强抵抗力,还可以减肥呢,那么,孕妇可以游泳吗?孕妇游泳有什么好处呢?以下介绍了有关孕妇游泳的好处,告诉大家孕妇可以游泳吗~

    孕妇可以游泳吗?

    游泳是比较适合孕妇的运动之一,不过孕妇游泳的时候还是应该做好防护措施,注意安全。

    所以,孕妇可以游泳,最好是在5-7个月,因为胎儿这时候已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。

    孕晚期,为避免羊水早破和感染,应停止游泳运动。孕妇应该选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛;此外,训练时不宜剧烈动作,避免劳累,最好有专职人员在场。

    孕妇游泳的好处如下:

    1、孕妇在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进顺产。

    2、可改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。


    3、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型,尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

    4、增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。

    5、可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除瘀血现象,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

    6、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用,还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素可促进钙、磷的吸收,有利于胎儿骨骼发育。

    7、经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防止妊娠中毒症。

    8、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

    9、游泳时,全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”,可促使血液循环旺盛,既增强孕妇体质,又有利于胎儿发育。

    以上信息介绍了孕妇游泳的好处,常见的9大好处,关于孕妇可以游泳吗,孕妇可以游泳,但是要注意安全~
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