孕妇什么睡姿好?孕妇正确睡姿

    妊妇的精确睡姿终究是如何的呢？这个题目困扰了不少孕妈妈。由于跟着胎儿在腹中的变更，孕早期睡姿与妊妇后期睡姿都除夕夜有区别。孕妇什么睡姿最好呢？我们一路来看看，体会孕妇睡姿，学习一下孕妇该当怎么睡觉吧。>>>妊妇寝息欠好怎么办？

    孕妇的切确睡姿是如何的？

    怀孕后，许多孕妈妈还不是很体会妊妇的切确睡姿是哪种，以是等闲造成孕期失眠，困意重重。妊妇的正确睡姿到底是怎样的呢？

    左侧卧，是妊妇的精确睡姿。孕妇正确睡姿，会使妊妇安全入睡。

    日常心脏在左边，以是睡觉时最好是右侧卧，由于如许可以减少对心脏的胁制。但妊妇刚好相反，由于跟着怀孕光阴变长，子宫不休增大，乃至盘踞了全部腹腔，这样会使临近的构造器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使护卫子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供养分的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，苟且使胎儿慢性缺氧。

    妊妇授与左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇出产是有利的。

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    妊妇睡觉怎么睡

    许多孕妈妈诉苦怀孕后总是睡不着，妊妇睡觉怎么睡好呢？实在，最弗成取的就是仰卧睡了。女性怀孕以后，子宫由孕前的40克摆布增年夜到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可到达6000克，子宫的血流量也相应增加。

    假如常常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到榨取，影响子宫的供血以及胎儿的养分，同时还可能影响肾脏的血液供给，血流减慢，使尿量也随之削减，妊妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物资，不能及时排出，可引致怀胎中毒症，泛起血压升高，下肢和外阴浮肿征象，严峻时会发作抽搐、晕厥、甚至或者危及生命。

    孕妇仰卧睡觉，还梗概抑制子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不敷，孕妇会出现头昏、胸闷、面无人色、恶心吐逆等情况。

    怀胎中后期，孕妇假若常仰卧睡，子宫也可抑制输尿管，使排尿不畅，轻易发作肾盂肾炎。

    孕早期怎么睡

    在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接克制或自身榨取都不会很重，因此妊妇的睡眠姿势可随意，主要是授与恬静的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。

    不外，假使你有趴着睡觉，或搂着器械睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。

    孕中期睡欠好怎么办

    许多孕妇在孕中期睡不好，也与就寝姿势过错有关。孕中期的正确睡姿是若何的呢？孕妇在孕中期睡觉的时候，应留神护卫腹部，阻拦外力的直接作用。

    假若孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采用侧卧睡姿睡姿，这可以让妊妇恬逸些，别的的睡姿会产生按捺症状。

    假如妊妇感觉下肢繁重，可采纳仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬上下肢。

    孕晚期睡姿若何好？

    怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为首要，由于孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有首要关系。

    在孕晚期相宜授与左侧卧睡姿，此种睡姿可改正增年夜子宫的右旋，能减轻子宫对腹自动脉和髂动脉的按捺，改良血液循环，增长对胎儿的供血量，有利于胎儿的发展发育。

    孕晚期不宜接纳仰卧睡姿。由于仰卧睡时，庞除夕夜的子宫按捺下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，妊妇会感到头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色惨白、四肢无力、出冷汗等。假若出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之磨灭。

    孕妇什么睡姿好?孕妇正确睡姿

    孕妇为什么要左侧睡

    为什么到孕中后期，孕妇要采纳左侧睡姿？孕妇左侧睡有什么好处呢？

    1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增除夕夜的妊娠子宫对妊妇主动脉及骼动脉的按捺，可以坚持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供成长发育所需的养分物质。

    2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的榨取，增添回到心脏的血流量。转意血量的增加，可使肾脏血流量增多，改良脑组织的血液供给，有利于阻挠和减轻怀胎高血压概括症的爆发。

    3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增长胎盘血流量，改良子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的发展发育，这对于削减低体重儿的诞生和下降围产儿殒命率有重要意义。迥殊是在胎儿发育迟缓时，采纳左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

    所以，孕妇接纳左侧卧睡姿塞责优孕优生、母婴健康都有特别很是首要的意义。如有下肢浮肿或腿部静脉曲张的妊妇，在取左侧卧睡姿的同时最好将腿部恰当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。