由于孕期的非凡性，准妈妈更应该时刻存眷本身的身体状态。稀奇是到了孕晚期，准妈妈还要多存眷一些身材的异常情况。比方碰到便秘、腹痛、胃灼痛等情况准妈妈千万别惊骇，看看有什么治理题目吧！ 有身晚期，跟着胎儿不绝长大，准妈妈们的身材状态会泛起一些异常情况，与怀胎早、中期有所不同，准妈妈们应该提前领会关连知识，以更好地应对各种情况，做盛情理筹办和完美的应对办法。 环境一：腰背疼 在有身8个月后，部门准妈妈常会感想腰背疼。这是因为跟着孕期的变革，子宫加大，由于子宫是向前增大的，强迫着准妈妈挺起家子。为了保持身段的平衡，准妈妈在站立和行走时头和肩向后，腹部往前凸，双腿分开、上死后仰，这就使得背部及腰部的肌肉常处在紧迫的状态。此时，孕期脊柱、骨枢纽的韧带松弛，增大的子宫对腰部背部神经的榨取，也是造成腰背疼痛的缘故原由。
那么对于腰背疼痛有什么良策吗？为了防止和减轻腰背疼痛，这里提示准妈妈们要器重孕期搜查，怀孕早期应当对峙做散步等适当流动，加强体育锻炼，经常举行相宜的伸展大腿运动，增强腰背部的柔韧度。 长时间保持某一姿势货腰背部受凉，这些均能加重疼痛。准妈妈可以采用比力舒服的位置，使背部肌肉放松。如半躺、将双腿架高一点，使血液回流舒畅，以减轻下肢的水肿。同时要留神保暖，睡硬床垫，穿简捷的低跟软鞋行走，还可对局部举行按摩等。 环境二：便秘 大多数准妈妈在孕期都市发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身材的不适，还影响准妈妈的情绪稳固。有身后半期，由于渐长的胎儿榨取肠胃消化道，造成肠子的蠕动减慢，加上安胎卧床苏息，缺乏举动，以是更轻易发生便秘。但便秘是可以防范的。 准妈妈发生便秘，最好的改良方式是从糊口方式着手，靠本身的全力来降服，而非用药管理。首先三餐饮食要正常。出格是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，好比糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有奇怪蔬菜、希罕生果，尽管少吃刺激辛辣食物，少喝碳酸饮料。 其次是多填补水分。体内水分如增补不足，便秘就会加重，以是，逐日至少喝1000毫升水。因为水分不敷，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠发生缩短，也就没有便意发生。以是，填补水分是减轻巧秘的重要要领。 切忌忍着不排便，也就是说一有便意就去茅厕排便。因为粪便在体内积储久了，不只造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘题目的准妈妈每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是清早起床后顿时喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮手排便的好要领。 情况三：腹痛 怀孕29周后，跟着胎儿不绝长大，准妈妈的腹部以及全身承担也渐渐增长再加之接近临产，呈现腹痛的次数会比孕中期明明增加。一般来说，腹痛可分为生理性腹痛和病理性腹痛。 跟着宝宝长大，准妈妈的子宫也在徐徐增大。增大的子宫不绝刺激肋骨下缘，可引起准妈妈肋骨钝痛。一般来讲这属于心理性的，不须要非凡治疗，左侧卧位有利于疼痛缓解。在孕晚期，准妈妈夜间苏息时，有时会因假宫缩而呈现下腹阵痛，凡是连续仅数秒钟，间歇时间长达数小时，不伴下坠感，白日症状即可缓解。这属于心理性腹痛。 病理性腹痛如胎盘早剥，这种情况多发生在孕晚期，准妈妈可能有妊娠高血压综合征、慢性高血压病、腹部外伤。下腹部扯破样疼痛是范例症状，多伴有阴道流血。以是在孕晚期，患有高血压的准妈妈或腹部受到外伤时，应实时到医院就诊，以防出现不测。
假如准妈妈忽然感慨下腹陆续剧痛或者子宫缩短持续时辰对照长，就要予以关注。临床上这个情况非经常见，有可能是早产或子宫前兆破碎。应及时到医院就诊，切不可拖延时候。 情况四：胃灼痛 孕晚期，准妈妈固然脱节了恼人的早孕反映，胃口好了，吃东西也香了。然则每餐吃完之后，总以为胃部麻乱，有烧灼感，有时烧灼感渐渐加重而成为烧灼痛，尤其在晚上，胃灼热很难受，以致影响就寝。这种胃灼热凡是在妊娠后期出现，分娩后消失。 孕期女性浑身各器官都发生一系列生理性转变。比方孕期消化器官的肌肉蠕动减缓，常有胃胀不适之感。有的准妈妈由于不停泛酸水和胃灼痛而束手无策。追根寻源，原来是怀孕引起胃的逆行蠕动，致使胃内酸性内容物返流到食道及口腔内，刺激粘膜引起灼热痛感。 高脂肪食物、口胃重、油腻的、辛辣的或甜食等等这样的食物都市加重胃的负担，所以准妈妈在日常饮食中应该避免食用，同时留神不要吃得太饱，提议少吃多餐，多吃水果和蔬菜，可以减少和缓解胃灼痛。但也不能饿着，如许胃也是会抗议的。少进含掂分量高的食物，以减少胃酸的渗出。临睡前喝一杯热牛奶，也有很好的后果。
此外，准妈妈睡觉时还可多用几个枕头。未经医生同意万万不要服用治疗消化不良的药物。怀宝宝是一个坚苦的历程，到了孕晚期更要极力僵持哦！
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