孕妇吃什么钙片好?钙片什么时候吃最好?

    孕妇吃什么钙片好?钙片什么时候吃最好?

    孕妇吃什么钙片好?

    选择钙元素含量高的钙片,我们所见到的钙制剂其实在钙元素含量上有很大差异，孕妈咪在购买时不要只注意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只有9%。所以要注意说明书中实际钙元素的含量哦。

    市面上的钙片种类有很多，孕妈妈可以找一些专门为孕妇设计的钙片，这类钙片大部分含有碳酸钙，能够满足孕妈妈在怀孕期间所需要的钙含量。

    康仕莱诺孕妇高钙片

    主要成份：碳酸钙、维生素d、葡萄糖酸钙、氨基酸粉

    金仕康鱼油叶酸钙片

    有效提高部发育和预防老年的脑部萎缩和老化、提高大脑中长链脂肪酸的代谢和血红细胞的生成，预防和改善孕妇贫血与缺钙等症状。

    很多厂家宣传钙片吸收甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

    钙片什么时候吃最好?每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。

    孕妇补钙最好的方法是每天喝200至400克牛奶，每100克中含钙约120毫克。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。 但孕妇从牛奶中补钙一定要讲科学。尽管有的孕妇每天已保证喝足了一定量的牛奶，但由于一些牛奶在加工过程中很多营养早已被破坏，因此孕妇的钙和其他营养的补充仍远远不足。普通食补对于孕妇来说已经不是很充足了,可以加一些钙片,比如体恒健钙之缘片，葡萄糖酸钙等都可以为孕妇补钙，多走动，晒太阳。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。

    以上介绍的是孕妇吃什么钙片好,以及钙片什么时候吃最好,每天早、晚吃钙片比较好,能补充所需的钙片,对孕妇和胎儿都有好处~