孕期体重增加多少合适?

    孕期体重增加多少合适?

    体重增加的目标，是以理想体重为基准的，注意孕期体重并不是均匀增加的，通常在怀孕中期体重增加较多。

    随着宝宝的生长发育，“准妈妈”的体重日益增长，但是你知道孕期体重应该怎么长吗？

    体重增加的目标，是以理想体重为基准的。比较标准的算法是先测一下孕前的身体质量指数即BMI=体重(公斤)/身高(米)的平方，然后根据计算出来的BMI值判断整个孕期体重增加多少合适。

    BMI小于19.8，属于低体重孕妇，可增重12.5～18公斤。

    BMI介于19.8到26之间，属于正常体重孕妇，能增加11.5～16公斤。

    BMI大于26，属于高体重孕妇，增加的范围要少一点，6～11公斤为宜。

    此外，还需注意孕期体重并不是均匀增加的，通常在怀孕中期体重增加较多。以正常体重的“准妈妈”为例：

    怀孕早期：维持孕前体重即可。这个阶段胎宝贝还处在萌芽阶段，增重尚不明显。

    怀孕中期：在怀孕10～30周，胎儿进入快速生长期，胎儿、胎盘、羊水、血液、乳房等增重可达5公斤，加之母体为分娩、哺乳蓄积的3.5公斤脂肪，这一阶段增重可达到8.5公斤。

    怀孕晚期：即怀孕最后10周，体重增加的速度放缓，大约继续增加1.5～4公斤。