孕妇调整情绪的饮食与保健

    功能：    健胃、下气、止呕，这是民间用以治疗孕妇呕吐的传统药方，轻度的呕吐不妨参考此方，功效不错，严重的最好请教医生。     姜丝煎蛋：     用料：     鸡蛋2只。姜丝适量，盐少许。     做法：     1、下油1汤匙，放下姜丝炒香铲起。     2、烧热锅、下油1汤匙，将一只鸡蛋放入锅中，慢火煎至半凝固时，放下半份姜丝，洒下少许盐，招摺半月形，煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。     功能：     1、祛风暖胃，含有蛋白质，食后可达进补目的。     2、姜有益脾胃、散风寒的功效；     鸡蛋功能滋阴、润燥、养血。     鸡姜汤：     用料：     草鸡1只（重约750克），老姜75克或适量，酒1汤匙（最好用米酒）。     做法：     1、姜刮去皮，洗净切片拍松。     2、将鸡洗净抹干水，怕油腻的可将鸡皮撕去。     3、把鸡斩开成块状，肫、肝也切块。     4、烧热锅，下油1汤匙，放下姜炒香，下鸡炒透，     5、喷酒，铲起放人砂锅内，加入水适量烧滚，用中火炖约1小时，除去汤面上的油，下盐调味。     营养与功能：     1、此汤祛风滋补。     2、姜有益脾胃、散风寒的功能。     3、鸡的功能温中、益气。     乌豆桂圆肉煲猪尾汤：     用料：     猪尾450克斩件（连带猪尾骨），乌豆75克，圆肉1汤匙半，南枣8粒去核，姜2大片拍松。     做法：     1、圆肉、南枣、姜洗净。     2、乌豆放人锅中，不用下油，慢火炒至豆壳裂开，铲起洗净。     3、猪尾放入滚水中，煮5分钟，捞起洗净。     4、水8杯至适量放入煲内烫滚，放入全部用料煲滚，慢火煲3小时，下盐调味（一餐吃不完，可分两餐吃）。     功能：     1、此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效。     2、乌豆功能养血、补肾阳、法风利水；桂圆肉又称“龙眼肉”，有补气血、安心神的功用；南枣功能补脾和胃、生津；猪尾有补腰力、益骨髓的功效。     另外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！