美丽女性网小图标
美丽女性网小图标
您所在的位置: 首页 > 亲子 > 孕产手册 > 孕期须知 > 夏季孕妈妈如何促进食欲?

夏季孕妈妈如何促进食欲?

/    2013-08-14 23:10:50    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]夏季由于天气炎热,导致消化功能下降,消化液分泌减少,加上大量出汗,容易造成脾胃不和,肝火上升,因而引起食欲不振,孕妇因增大的子宫压迫到胃部,食欲不振的情形会更严重。 孕妈妈食欲 夏季孕妈妈如何促进食欲? 怎样促进食欲? 准妈妈食欲不振时,不要

    夏季由于天气炎热,导致消化功能下降,消化液分泌减少,加上大量出汗,容易造成脾胃不和,肝火上升,因而引起食欲不振,孕妇因增大的子宫压迫到胃部,食欲不振的情形会更严重。
 
孕妈妈食欲
孕妈妈食欲
 
    夏季孕妈妈如何促进食欲?

    怎样促进食欲?

    准妈妈食欲不振时,不要强迫自己一次吃太多,应该少量多餐,此外要减少油脂摄取,以免胀气更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物,夏季盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃,但食量要有所控制。

    tip:烹调小建议

    1、水果入菜,可以用剥落、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲,也可以少量添加一些醋来调味。

    2、拌烹调法:以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等,作为凉拌的材料,不过要注意这些蔬菜一定要消毒过方可食用。

    3、在饮食中适当地加入些洋葱不仅能增加食欲还有助于预防感冒。

    爱心提醒:

    雪糕、冰淇淋、棒冰、可乐、汽水等,都是高热量食品,准妈妈不宜多吃。因这些冰品只能暂时解渴,但是其含糖量较高,且其中的化学色素及添加物对健康无益。
上一篇:孕期一定不可使用的化妆品
下一篇:教准妈妈科学选购内裤