孕妇食谱_孕妇菜谱_孕妇食谱大全

    孕妈妈们，你们还在为吃什么而烦恼吗？小编这里有妙招咯。孕妇食谱大全为您一一奉上：

    孕期去浮肿 胭脂冬瓜球

    胭脂冬瓜球富含各种维生素，帮助孕期妈妈有效改善浮肿的困扰。

    用料：

    冬瓜800g、紫甘蓝500g、白醋适量、白糖适量

    做法：

    1、紫甘蓝剥两片冼净，放料理机加点水打成汁。

    2、汁水滤掉渣放锅里煮几分钟。

    3、将汁装入碗中，倒2勺白醋，很神奇，颜色变得非常艳丽。

    4、冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，将冬瓜球沸水里焯2-3分钟。

    5、捞出放入紫甘蓝汁中浸泡，放冰箱冷藏半个小时以上，吃的时候在上面撒些糖即可。

    小贴士：

    1、冬瓜有利尿、减肥、清热解暑之功效。

    2、紫甘蓝营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

    3、冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

    孕期美容 猪肝西红柿浓汤

    番茄猪肝汤味道鲜美，帮助孕期妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。

    用料：

    大番茄2个、猪肝1小块

    做法：

    1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟，去皮切成小块。

    2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。

    3、.猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。

    4、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20～30分钟左右成番茄浓汤。

    5、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。

    小贴士：

    1、炒番茄的时候，加点糖一起煸炒，番茄更容易出沙起糊。番茄一定要反复煸炒到出沙起糊了再放水炖。

    2、猪肝放下去看到颜色全部变白就可以关火了，汤的余温会把猪肝内部烫熟。千万不要煮过头，那样猪肝老了就不好吃了。

    3、猪肝性温，味甘、苦，有补肝明目养血的功效。

    宁神养心汤的做法

    用料：

    鹧鸪1只，瘦肉6两，麦冬2两，高丽参6至8片，石斛2两，百合2两，茯苓1片，麦米2两，圆肉6至8粒。

    做法：

    1、鹧鸪、瘦肉洗净，鹧鸪去皮，与瘦肉汆水。

    2、其他材料清洗，然后放入热水浸1-2分钟。

    3、水滚后将所有材料放入煲，煲3小时，加盐调味即可。

    小贴士：

    1、此道汤美味健康，可以帮助孕妇安心宁神。

    2、宁神养心汤应该趁热饮用，才能达到更好的效果。

    以上是小编为您精心挑选的有利于孕妇的美食，这样又能解嘴馋又能保证胎儿的健康，是不是一举两得呢？