怀孕小腿抽筋酸疼怎么回事

    怀孕后特殊是怀孕五月以上的孕妇常发生小腿抽筋。其症状往往是在睡梦中，因小腿抽筋而痛醒，那孕妇小腿常抽筋怎样办？针对这个问题，下面由小编为大家剖析下：

    第一，小腿抽筋原因：

    1.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼成长所需的钙全副依赖孕母提供，因此，孕妈妈每天必须保证约l200毫克～1500毫克的钙摄入量。若母体钙摄人缺乏，必将造成血钙低下。而钙是调节肌肉膨胀、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，招致肌肉膨胀，继而出现抽筋。由于夜间血钙程度时比日问低，故抽筋多在夜间发作。

    2.怀孕期间走得太多或站得过久，腿部肌肉负担增多，导致部分酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。但是，也不要认为睡得越多就越好。睡眠时间过长，会构成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发肌肉痉挛。

    3.寒冷要素，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外；或睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，形成血液循环不良，也是引起抽筋的缘由。

    第二，孕妇小腿常抽筋怎样办？

    如果你的小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，从脚后跟开始，然后渐渐向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时分可能会疼，但是，这样做能够减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。　你可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉。来回走多少分钟，对缓解小腿抽筋也可能有帮忙。

    假如你不是偶尔的小腿抽筋，而是时常的肌肉疼痛，或者你的腿部肿胀或触痛，应该去医院审查。这可能是呈现了下肢静脉血栓的征兆，需求立刻治疗。只管血栓很稀有，然而怀孕期间发作的风险会稍高些。

    第三，孕妇小腿抽筋预防：

    即便你还没有呈现小腿抽筋的症状，最好也采取一些措施，预防腿抽筋的发作。你可以试试下面的办法：

    · 防止长时间站着或双腿交叉坐着。

    · 白天经常舒展小腿肚肌肉，上床前也做多少次。

    · 坐着、吃饭或看电视时，转转脚踝、动动脚趾。

    · 每天漫步，除非医生倡议你不要做运动。

    · 避免过度疲劳。采取左侧卧位，以改善你腿部的血液循环。

    · 白天时常喝水，保持体内水分充足。

    · 临睡前洗个温水澡，放松肌肉。

    · 有一些证据证实，与孕期维生素一起服用钙、镁制剂，会对一些孕妇小腿抽筋的病症有所帮忙。但要先征询医生，因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。