孕妇健康保暖方法

    别让暖气伤了自己的健康

    集中供暖最让人头疼的一点，就在于温度不能自主调节。人们体质各自不同，对温度的需求也大相径庭。有的人青眼凉爽些，有的人则偏好身材能微微出汗的状态。

    其实，温度偏低一些，反而对健康更有利。有研讨证实，热带地区的人寿命短，而寒带地区的人寿命相对更长。冬季室内温度掌握在23—26摄氏度，且尽量靠近下限，是比较适合的。所以倡议每个家庭能够买个温度计，便于控制室内温度。

    此外，一到冬天，很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来，热气散发出去，降低室内温度。而集中供暖温度不能自主调理，室内空气流通不畅，也会降低身材抵制力。建议每天都要给房间通风，保障室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。凌晨空气污染较重大，不建议打开窗户。通风时还要察看有没有雾霾，若是能见度低，就先别开窗，免得形成室内环境污染。

    为了好通风，倡议装修时装置能关上上缘的窗户。这样开窗时能避免冷风直吹到人身上，减少感冒，也能防止雨雪打入屋子。若家里房间较多，可以逐一房间通风，能保障居室的整体温度。最后需要提示的是，南北通透的房子通风成效较好，高层修筑功效较差，通风时间应相对延长。

    孕妇、孩子少用电热毯

    电热毯的电磁辐射量较高，孕妇、儿童最好谨慎运用。电热毯不适合铺在软床垫上，否则电热丝容易受到抻拉，易断裂、漏电。电热毯适合在睡前开启，睡觉时一定要关掉。如孩子有尿床习惯或老人大小便不能自理，也最好不要用。

    最好用大理石铺地

    地暖是千年以前就被利用的取暖办法。1930年，美国开端推广使用地暖。如今，不少中国新建小区也开始采纳地暖。

    地暖能有效解决传统散热片局部温度高、均热效果差的问题，防止在同一房间内出现大的温差变迁。相关于空调在室内形成的空气对流，安装地暖的房间内空气对流小，不会招致空气对流所产生的尘埃飞腾及积尘，有效地维护了呼吸器官。同时，人体头部温度最高，脚部温度最低。地暖中地面温度高，天花板温度低，室内空间温度分布与人适宜的温度分歧。

    但如果是新房铺设了地暖，在前两年，一定要当心室内污染问题。这是由于铺设地暖的地板，多采纳两种材料，一个是复合地板，如强化复合木或实木复合等，其稳定性较好，热胀冷缩多少率也较低，但含有甲醛等有害物质，特别是新铺的地板。实木地板不适合铺设地热，因为其含水率偏高，遇热容易变形。从装置技术上来说，实木地板铺装时要打龙骨，龙骨中间有空气，这样会降低热效率。第二，瓷砖和地砖等石材，其散热功效十分好，建议在客厅采纳，以达到最好的效能。但是，石材在延续烘烤中，可能释出喷射性物质，构成室内污染。

    因而，铺地暖的家庭在入住后前两年，一定要多通风换气，要挑选合格、正轨品牌的木材或石材。少用红色花岗岩，尽量用大理石，能降低放射性污染物给健康带来的不利影响。

    不在家也别关暖气

    为了更有效地节约能源，现在不少小区已经采用了自供暖系统。在采访中，不少百姓都示意，这样的暖气想开就开、想关就关，特别便当。

    但就是这种随意开关，反倒会增多能源耗费，也对健康不利。若是整个白天室内都停了暖气，那室内会完好冷却，要从新升高整体温度，消耗的能量会远远超越有基础温度的房间。而且，人们在冰冷的房间内呆久了，身材暖不起来，也容易患感冒。因而，倡议自供暖的居民，白天离家时，可以采纳低温供暖，回家后及时升高温度，室内就会非常舒服。若是长时间不在家，则可以将暖气都关掉。

    假设想让自供暖施展最大的作用，老百姓还要学会合理布置房间。普通，卧室适合安顿在朝阳的位置，尽量不要靠近楼梯间、电梯间等冷墙较多的地方，以免热能过多耗费。

    另外，冬天热量散失比拟大，做好保温也非常重要。现在很多家庭都进行了二次装修，有不少人会革新阳台等外露局部，以扩大卧室或客厅的面积。然而多数外露阳台都没有保温墙，即便将其纳入室内，分发的热量仍会比较多。对这样的家庭，建议在阳台、客厅或卧室之间，加一个推拉门，能在寒冬之际起到保温隔音的作用。