怀孕五个月应注意什么

    怀孕五个月吃什么好？建议做孕期审查时多听听大夫的意见，恰当的可补充叶酸和复合维生素。个人意见，还是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比什么补品都有效。

    怀孕五个月吃什么好？饮食养分是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又能够补充足量的钙（当然是指身材不缺钙的状态）。钙的吸引奶制品是最佳的，液体钙也不错。但假设平常养分跟得上，没有非凡需要，还是尽量采用牛奶补充的好。倡议做孕期审查时多听听大夫的意见，恰当的可补充叶酸和复合维生素。个人意见，还是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比什么补品都有效。

    怀孕五个月饮食办法

    1、蛋白质：每天的供应量以80～90克左右为宜。这多少乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保障你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

    2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增多热量约10%～15%，即每天增多200～300千卡热量。为满足热能须要，应留神调剂主食的种类花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所耗费的能量，还能提供胎宝宝脑细胞造成和流动所须要的能源。

    3、维生素：为了帮忙身体对铁、钙、磷等养分素的吸引，这个月也要相应增多维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。因为维生素D有促进钙吸引的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克……

    4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克；每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯……

    当心事项

    多吃点水果，含有维生素C，宝宝以后皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可增进宝宝大脑发育；其余的就看个人口味了，准妈妈想吃什么都行，一定要满足呀！在怀孕期间，应该多吃水果，保障每天二个鸡蛋，看看准妈妈还想吃什么就吃什么，要留意营养搭配。怀孕中期，饮食准绳尽量做到平衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。