怀孕吃什么营养品 吃多少合适?

    据了解，如今准妈妈和家眷大多怀有一种在怀孕期多吃多补的心理。不管高级白领还是普通工薪族，很多准妈妈都认为，只有是对胎儿有帮忙的东西，不管多贵只需经济上能承受，她们都会买来吃。蛋白粉、叶酸、鱼肝油、铁、锌和钙等微量元素通通买来，而且不少置办的全是进口、闻名品牌。

    依据随机统计，怀孕期间营养品的费用少则4000到5000元，多则高达上万元。不少白领准妈妈每隔二三个月就要去采购一批这样的营养品。据记者理解，白领准妈妈固然在选购的养分品品种和品牌上不同，但都一致认为筛选进口或出名产品比较放心，而不少工薪孕妇也表示，她们虽未必思考进口营养品，但也会通过多吃来补救，比方鸡、鸭、鱼、肉等。而且一天吃上好几顿，饭余还吃大量的水果。

    水果过量可能得糖尿病

    不少准妈妈青眼吃水果，甚至还把水果当蔬菜吃。有的为了生个健康、漂亮、皮肤白皙的宝宝，就在产前拼命吃水果，她们以为这样既能够充沛地补充维生素，未来出生的宝宝还能皮肤好。营养专家指出，这种想法是片面、不科学的。

    虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，然而两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，然而蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果，而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其余疾病。所以，专家建议，孕妇应

    该有挑选地吃各种各样的食物，均衡营养。

    准妈妈不是准病人

    专家指出，就是由于准妈妈吃得太多、太好，而且运动又太少，形成摄入和消耗不平衡，导致超重。而准妈妈超重带来的结果却是不可鄙视的。不仅在孕期会造成孕妇并发症增高，不利于胎儿生长;在分娩时，也会有困难;产后还会使孕妇难以还原，体形过肥。专家倡议，超重的准妈妈应及时征询营养医生，调整饮食构造，中止合理营养调配。

    大多数的准妈妈都是健康的，她们只需在医生的领导下，补充所需的食物和营养即可，自觉乱补是完全不必要的。有的准妈妈一旦怀孕后，就把本人看成了一个病人，认为自己缺这少那，于是只需有营养就补。其实对那些身材健康的孕妇来说，她们什么都不缺，最好的就是食补;而对那些身体欠佳的准妈妈来说，也不要盲目乱补，应在医生领导下，缺什么补什么。另外，药补不如食补，食补不如心补，每天都怀有一个安康、愉快的情绪，置信本人会拥有一个活泼可爱的宝宝，这才是最有效的。