孕妇吃鱼的好处

    位于哥本哈根的斯坦藤斯━塞吕姆学院的研讨人员比较并讯问了８０００名怀孕妇女的饮食状况及她们在怀孕期间吃鱼的频率，结果发现，那些时常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性远低于平常不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。考查还发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为１．９％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为７．１％。

    钻研人员以为，鱼之所以对孕妇有益，是因为它富含欧米加３脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的效用，也能有效增加婴儿出生时的体重。

    丹麦学者的这一研究和以前类似的钻研取得了相同的论断，即食用鱼能够提高怀孕足月的可能性。其实，像大马哈鱼、鲱鱼、金枪鱼等富含脂肪的鱼，除了对孕妇有益处外，还有医治忧伤症、抑止前列腺癌细胞的生长等作用。

    孕妇怎么吃鱼更安康

    １．多吃深海鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲨鱼等。

    ２．烹调的时分尽量采纳水煮的模式，清淡饮食比拟好。

    ３．对于鱼类过敏的孕妇，无妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，免得构成身体不适。

    ４．特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，由于鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增多出血几率。