孕期抑郁怎办?

    一项新研究表明，孕妈咪吃鱼可以降低产前或产后忧郁。

    由于她们可以取得一种叫做Ω—3脂肪酸的营养物。该物质在海洋鱼类(特别是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含量较丰厚。

    服用鱼肝油也可以补充这种物质。

    研讨人员对11721名英国妇女的分析发现，孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的Ω—3脂肪酸越多，她们孕期及产后发生抑郁的风险就越小。

    约瑟夫说，由于担忧汞污染的缘故，孕妇最好将海鱼进食量控制在12盎司/周。钻研表明，大麻哈鱼、鲇鱼、干贝及罗非鱼较少含汞，鱼肝油中也没有汞。

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    有些孕妇为了使胎儿健康生动，盲目地大量服用鱼肝油和钙质食品。这样对体内胎儿的成长是很不利的。由于长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发零落、感觉过敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及维生素C代谢妨碍等。

    同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿成长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个可能是由于婴儿早熟的缘故;另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因而，孕妇不要随便服用大量鱼肝油和钙制剂。如果因治病需要，应按医嘱服用。