重视孕期健康饮水

    1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新颖的凉开水

    日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究标明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新颖开水，能够温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠爬动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丧失的水分。

    2、孕妇切忌口渴才饮水

    口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的后果而不是开端，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴阐明体内水分曾经失衡，脑细胞脱水曾经到了确定的水平。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。

    孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下多少种水不能喝：

    1)、不要喝久沸或重复煮沸的开水

    例如大锅炉里的开水。因为水在重复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会招致血液中的低铁血红蛋白，联合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

    2)、孕妇切忌喝没有烧开的自来水

    因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐步降落，水中含氯的有机物会一直地被合成成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

    3)、孕妇不要喝保温杯沏的茶水

    因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，馨香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增加，饮用后会惹起消化系统及神经零碎的凌乱。

    孕妇绝对不能喝被工业消费中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即便通过高温煮沸，水中的有毒化学物质依然存在。

    4)、孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。