孕妇害喜吃什么

    怀孕了，胃口变得怪怪的，呵呵，怕什么，照样有好吃的在等着你呢。

    健胃萝卜汤

    原料： 猪肚1个，鸡腿肉200克，萝卜350克，酸菜100克，胡萝卜50克，萝卜叶、葱丝、生姜末、花椒、精盐、鲜汤各适量。

    做法：

    1、将猪肚用盐水洗净，去除黏液后，再冲洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下，捞出。

    2、胡萝卜和鸡肉都切成丁，萝卜叶切碎，三者都用滚水烫一下；酸菜洗净沥干后切丝。

    3、将猪肚、鸡肉、生姜末、葱花、花椒、鲜汤倒入锅内，用慢火煮30分钟，而后放入酸菜、精盐，用中火煮15 分钟，最后放入切好的萝卜叶即可。

    养分点评：味道油腻可口，略有酸菜味。猪肚和萝卜都有健脾的成效，准妈妈食用可增加食欲，增进消化。

    白瓜松子肉丁

    原料：白瓜1个，瘦肉150克，松子50克，蒜蓉、生抽、白糖、淀粉各适量

    做法：

    1、将白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒；瘦肉洗净，切成小粒，参与少许生抽、水淀粉，略腌一会儿。

    2、锅置火上，倒入油烧热，放入白瓜粒煸炒，炒熟后盛起。

    3、重新起锅，待油微热时，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再将白瓜粒回锅，最后放入一点白糖和松子，翻炒平均即可。

    养分点评：白瓜含有蛋白纤维素和维生素，可以协助消化，松子含蛋白质、脂肪和铁，有健脑通便的成效。准妈妈吃此菜，可润肺、益气，帮助消化。

    菠萝鸡片

    原料：鸡脯肉100克、糖水菠萝块70克、红辣椒50克、鸡蛋1个

    做法：

    1、将鸡肉切成薄片，加少量盐腌制片刻，拌上蛋清糊待用。

    2、红辣椒洗净、切块，菠萝切块待用。

    3、鸡肉下锅滑炒后，放入红辣椒和菠萝块，用水淀粉勾芡，翻炒后装盘即可。

    养分点评：这款菜鲜甜可口，并且带有一点辣味，能够刺激准妈妈的食欲，同时，此菜还领有清热止吐、消食利水的功用。