孕初期吃什么好

    女性在刚刚怀孕的时分，都希望通过改善饮食的模式摄入更多养分，以有利于腹中胎儿的生长。那么哪些食物才是有利于孕妇的呢？MSN JAPAN撰文引见了五种孕初期适合选择的食物。

    豆腐

    豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质，基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状，可恰当食用冷豆腐来缓解症状，而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

    秋葵

    怀孕时、特别是孕早期需求特别留神叶酸的摄入，而叶酸宽泛存在于叶菜和绿色蔬菜中，而秋葵黏黏软软，很适宜没有食欲的孕初期孕妇食用。

    柚子

    柚子中含有较多的叶酸，同时，柚子属于柑橘类，其清新的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

    酸奶

    酸奶中含有孕期须要大量摄入的钙质，而猛烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易承受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的搅扰。

    梅脯

    梅子果脯中含有丰盛的铁、膳食纤维及各种维生素，养分均衡，当孕吐严重吃不下东西的时分，可以恰当运用梅脯来改善胃口，还可以补充多种养分物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，始终吃一颗也是很不错的。

    孕初期有不少食物让孕妇们难以下咽，这时候孕妇们该智慧筛选一些让自己胃口好一些、容易下咽的食物来补充营养。