最适合宝宝食用的食物有哪些?

    最适合宝宝食用的食物有哪些?

    很多妈妈不知道应该给宝宝吃些什么?宝宝的肠胃娇弱，但是又需要多元的营养来成长，宝宝们该吃些什么物质才能既不损害宝宝肠胃，又对宝宝的成长比较有利呢?下面早教加盟中心小编就为您介绍一下最适合宝宝的几类食物。

    最适合宝宝的早餐--谷物

    谷物的营养非常丰富，适合宝宝食用。除了家长给宝宝做的一些米粥类，从超市里买来的谷物早餐也非常健康。谷物里面有多种的维生素和矿物质，适合宝宝吸收。但是在购买谷物食品时要注意一定要购买宝宝专用的，这样的谷类产品含盐量比较低，对宝宝非常有好处。如果自己在家做粥，也可以给宝宝搭配牛奶一起吃，牛奶配谷物，是最佳的早餐搭档。

    最适合宝宝的水果--猕猴桃

    猕猴桃一直被称为水果之王。这是因为它本身含有丰富的维生素C，据研究，每一百克猕猴桃的果肉中就含有大约是100-420毫克的维生素C，堪称水果界的珍品。除了富含维生素，猕猴桃还可以给宝宝带来成长必须的蛋白质、脂肪、糖和钙、铁等。多吃猕猴桃，可以清热去毒、降火润燥。猕猴桃是最适合宝宝吃的水果，但是猕猴桃中间带籽的部分不要给宝宝吃，不易消化。

    最适合宝宝的主食--全麦类食品

    全麦食品是粗纤维食品，适合婴幼儿食用。全麦食品中有丰富的铁和维生素，是宝宝成长中需要的营养成分。在国外，全麦面粉被成为最好的主食原料，全麦面包也可以作为宝宝的主食，如果宝宝不爱吃面包，可以面包的表面涂上一层奶酪或者番茄酱，宝宝就会喜欢吃了。日常生活中，妈妈也可以把粗粮和面粉混合制作，这样也可以给宝宝带来全面的营养。

    最适合宝宝的蔬菜--菠菜

    菠菜可以给宝宝提供维生素A和叶酸，还有一些维生素C和铁。菠菜的营养价值也是非常高的，但是宝宝一般不爱吃，因为菠菜比较淡。妈妈可以把菠菜切成丝混合猪肉、牛肉等一起炒着吃。如果给宝宝做三明治，菠菜还可以和番茄酱、生菜混在一起吃，不过不要和豆腐一起吃，会影响钙的吸收。

    悦宝园加盟网(http://jiameng.rompy.cn/)提醒：宝宝正是长身体的时候，全面的饮食营养很重要。妈妈一定要给宝宝吃一些比较适合他们的食物，这样才能让宝宝健康成长。除了这些，宝宝还可以喝一些果汁、吃一些鸡蛋、多吃蔬菜水果，这样营养才可以更加全面丰富。妈妈一定不要让宝宝养成挑食的习惯，否则会影响身体的健康成长。