维生素b2的作用 含维生素b2的食物
/ 2013-08-10 23:20:56 来源:互联网 编辑:互联网 点击:次
[导读]维生素b2的作用是什么?维生素b2有什么功能?下面是维生素b2的作用以及含维生素b2的食物
维生素b2的作用 含维生素b2的食物
维生素b2的作用是什么?维生素b2有什么功能?下面是维生素b2的作用以及含维生素b2的食物,一起来看看吧~
维生素B2维生素B2又叫核黄素,微溶于水,在中性或酸性溶液中加热是不变的。
维生素B2在发展代谢中,具有很是求助的作用。当身体缺乏它时,皮肤黏膜就等闲产生炎症。示意为口角产生乳白色腐烂、裂口和张口出血,伴疼痛和灼热感等疾苦。久之还会形成溃疡,受细菌传染,如果不及时治疗,便有可能发生喉咙疼、干涩惆怅、体温升高等不适;同时,还会引起其他部位的皮肤黏膜发得病变,如舌炎、口腔炎、眼结膜炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。
妈妈必要留神的是,可能有一半的宝宝缺乏维生素B2,当然大部门宝宝还未达到引起口角炎的程度,但缺乏维生素B2会影响铁在身材里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性血虚,影响宝宝的生长发育。
维生素B2的作用
日常人群中缺维生素B2的环境对照普遍,以小儿和孕期尤为严肃,维生素B2在人体中的感化很是大。
1、维生素B2对小孩的感化
小儿因为生长发育快,代谢兴旺,若不注重,小儿更易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产,对发育也有促进浸染。缺乏维生素B2会影响铁在身段里的接收、贮存和运转,造成缺铁性血虚,影响宝宝的发展发育。
2、维生素B2对孕妇的浸染
因为维生素B2可以或许促进发育和细胞再生,对付胎儿发育有促进作用。怀胎中、哺乳期,服用避孕药的妇女需要越发多的维生素B2。妊娠时代须要1.6mg,哺乳时代,头6个月要摄取1.8mg,之后的6个月为1.7mg
3、维生素B2对日常人的感化
(1)促进发育和细胞的再生
(2)促使皮肤、指甲、毛发的正常发展
(3)帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反映,统称为口腔生殖综合症
(4)增进视力,减轻眼睛的疲惫
(5)影响人体对铁的吸收
(6)与其他物质结合一起,从而影响生物氧化和能量代谢
维生素B2的功能
1、参与体内生物氧化与能量代谢,与碳水化合物、卵白质、核酸和脂肪的代谢有关,可进步肌体对卵白质的利用率,促进成长发育,维护皮肤和细胞膜的完备性。具有掩护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功效。
2、参与细胞的发展代谢,是肌体组织代谢和修复的必需营养素,如强化肝功效、调治肾上腺素的渗透。
3、到场维生素B6和烟酸的代谢,是B族维生素协调作用的一个典型。FAD和FMN作为辅基到场色氨酸转化为尼克酸,维生素B6转化为磷酸吡哆醛的进程。
4、与机体铁的接收、储存和带动有关。
5、还具有抗氧化活性,可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
含维生素B2的食物
豆腐、酸制酵母、羊肝、黄芽菜、大枣、西红柿、玉米、茄子、黄瓜、明晰菜、海带、紫菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇(香菇、冬菇)、虾、黄豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、猪瘦肉、甲鱼、马铃薯、橘子、精大米、苹果、梨等
宝宝患上口角炎,或宝宝身材存在等闲消耗维生素B2的环境,如慢性腹泻、胃肠吸收不良或恒久发烧等,最亏得医生的引导下口服维生素B2片。
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