宝宝吃彩色蔬果的好处
/ 2013-08-10 23:22:28 来源:互联网 编辑:互联网 点击:次
[导读]宝宝吃彩色蔬果的好处,摄入过量合成色素的彩色零食不只可引起如哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒等过敏症,还或者感化到孩子的神经,从而
宝宝吃彩色蔬果的好处
含有人工色素的零食尽量好看,却危害孩子健康,不只会削弱食欲,乃至会导致孩子智力降落、性早熟。所以家长要学会指导孩子准确挑选五颜六色的食物,多吃健康的新鲜蔬果。
彩色零食给孩子智力减分
摄入过量合成色素的彩色零食不只可引起如哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒等过敏症,还或者感化到孩子的神经,从而导致头痛等症状。以某些光华瑰丽的汽水为例,由于内里添加了人工合成色素和香精,过量饮用容易默默在孩子未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,滋扰体内多种酶的功效,对新陈代谢和体格发育造成不良影响。久而久之,营养不良也会给孩子的智力发展减分。大夫倡导,家长应严酷控制儿童的零食,多吃一些天然食物。
彩色蔬果要多食用
彩色蔬果不但看起来摩登,而且营养富厚。搪塞本身就挑食或偏食的孩子,家长更要用心挑选。黄色蔬果蕴含厚实维生素,如金针菜、韭黄、南瓜等,个中的维生素E对肝脏、胰脏十分有益;橙子、柠檬、玉米这些食物都是合成维生素c的好手,天天食用2-3两黄色的瓜果,就能担保所需要的维生素C。绿色蔬菜蕴含厚实的叶酸和钙,如菠菜、青菜、韭花等,除了有丰硕的纤维能扶助孩子消化、防备便秘之外,还富含大量的钙质,促进宝宝骨骼和牙齿发育。玄色系食物如蘑菇、芝麻、黑米、黑木耳等含有人体必需的微量元素及种种维生素,也发起家长多为孩子挑选。