改掉宝宝挑食习惯的11个饮食妙招

    10. 宝宝对吃饭有了兴趣后，爸妈还应在做菜时经常变换花样，以防宝宝对某种食物产生厌烦心理。

    11. 厨房对宝宝来说是另一个世界，各种颜色和形状的食物，都能让孩子感觉新奇。爸妈准备饭菜时，不妨让宝宝做你的“小助手”，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。孩子兴致盎然地做着、闻着饭菜的香味，消化液分泌加速，怎能不多吃！

    专家提醒

    1~3 岁的宝宝饮食量时多时少，爸妈切不可把他吃得多的那次作为衡量宝宝食欲好坏的标准。正确的做法是：用几天的时间，仔细观察宝宝的日均进食量，只要宝宝的饮食在平均值附近，体重增长正常，就说明宝宝的生长发育是正常的。不用为宝宝某些天吃不好而担心着急，过两天，他自己就会多吃补回来的。

    家长要尽可能减少食物中营养素的损失，给宝宝合理的搭配饮食，如果宝宝挑食严重，还应该给宝宝补充适量的营养素补充品，以保证宝宝摄入足够的营养，让宝宝的体格与智力健康地成长。

    达人支招

    睡前故事 搞定挑食宝宝

    亚当·桑德勒主演的热门喜剧《睡前故事》让全球观众笑弯了腰的同时，也领略到了睡前故事对孩子的重要，听着睡前故事进入甜蜜的梦乡，大概是每个孩子的幸福生活写照。其实，睡前故事不仅仅能促进宝宝智力开发，开阔宝宝的视野，更是每个机智爸妈可以擅加利用的法宝。

    宝宝没有好的饮食习惯，偏食、挑食？别担心，睡前故事就能帮宝宝逐渐养成良好的饮食习惯！当然，要想请睡前故事帮宝宝克服挑食的习惯，还是要稍稍动动脑子，看看我家宝贝的真实例子。

    宝宝不爱吃腥了吧唧的鱼油？好吧，来个睡前故事。维尼小熊是我家宝宝最爱的童话，宝宝简直是百听不厌，于是聪明妈妈把维尼小熊的故事（只要是你家宝宝喜欢的故事）稍做修改，宝宝就开始逐渐接受她曾经深恶痛绝的鱼油。

    故事梗概：一天，百亩林里下起了大雪，维尼小熊和跳跳虎来找袋鼠小豆玩捉迷藏。他们打赌，谁输了就要请对方去动物园玩（这个内容可以换，只要是你家宝宝最钟意的奖励都可以换进来）。维尼小熊和跳跳虎联合起来跟袋鼠小豆比，本以为袋鼠小豆肯定找不到他们，可是袋鼠小豆有自己的秘密武器！嘿嘿，机灵的你肯定猜到了这个秘密武器就是——鱼油（这个可以随便换，比如你家宝宝不爱吃萝卜）。悄悄吃了鱼油的袋鼠小豆变得机智无比，不一会儿就找到了藏在雪地里大树干后面的维尼小熊和藏在树上的跳跳虎。不服气的维尼熊和跳跳虎再次和小豆比，可是他们没想到的是小豆想出了绝招：浑身涂满白白的面粉，小豆一下子就消失在了皑皑白雪中！无论维尼和跳跳虎怎么找也找不到！那么小豆是怎么想到这个绝招的呢？嘿嘿，你又想到了吧，还是因为吃了鱼油。

    其实，这个故事原本没有提到鱼油，只是说袋鼠小豆靠聪明才智在捉迷藏游戏中赢了维尼小熊和跳跳虎。鱼油这部分是我自己加入的环节。其实类似的故事太多了，比如大力水手吃菠菜。也许，你编得比我还棒呢！不管怎样，听过这个故事宝宝对鱼油的看法确实改变了。

    变身故事大王的小技巧

    要想讲好故事可不简单，你需要做到以下几点:

    1．富有感情：为孩子讲睡前故事，要用感情来表现气氛，而且要轻柔甜美。讲故事之前，最好先了解故事的主题和内容，如果自己先念一遍，掌握每一个角色的个性和故事情节，那么讲起来一定很自然生动。

    2．声音丰富：讲故事时适度变化声音，听起来一定更加生动。例如火车的“呜呜”声或汽车的“嘟嘟”声，小狗“汪汪”叫和小猫“喵喵”叫，都可以用不同的拟声发音来表现，而不是呆板地念出字来；同样地，爸爸的声音和奶奶的声音也应该不一样。如果家长能够充分表现愉快、愤怒、失望、难过等情绪，睡前故事就会和广播剧一样精彩。

    3．爱心和耐心：如果昨天的故事还没讲完，孩子就睡着了，那么今晚讲故事时，最好要有“前情提要”，以便孩子适度衔接。在讲述过程中孩子可能会有疑问，这时候应该先为孩子解说，然后再继续，不要说“现在不要问，等讲完了再告诉你”，那是最不高明的。记住，爱心和耐心是很重要的。

    4．故事安详：高潮迭起的故事当然能引起孩子注意，但也容易使孩子过度兴奋，不适宜睡前讲述。为了让孩子安静入梦，最好挑选有安定感、情节变化平静的故事，孩子才不会越听越兴奋。家长讲故事时，要把故事讲得有安宁的气氛；可以斟酌孩子的年龄和心智发育，稍微调整故事内容。