中秋佳节 宝宝吃月饼不宜过量

    中秋佳节 宝宝吃月饼不宜过量

    宝宝吃月饼，切勿过量，因为孩子吃月饼过多会加重胃肠负担，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

    3岁以下的宝宝尽量少吃

    月饼是高糖、高脂的食品，过量进食对儿童的健康并无好处。所以3岁以下的宝宝尽量少吃。3岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿过量。

    食用月饼别过量

    宝宝吃月饼，切勿过量，因为孩子吃月饼过多会加重胃肠负担，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食。

    不要给宝宝配汽水、果汁

    汽水、果汁含大量的糖分和热量，和月饼搭配无疑是“火上加油”，对幼儿健康危害极大。

    安全健康吃月饼

    一、月饼配稀粥：在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的米粥、水果和蔬菜，既可以消脂解腻，还能平衡宝宝的营养。

    二、水果配月饼：吃月饼时，可配吃味酸、富含维生素C的水果，如奇异果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助于人体对脂肪的吸收代谢。

    三、注意保质期：月饼既高温又怕潮，放久了馅会变质。同时，月饼里含有防腐剂，日子久了很容易发霉变质，能导致腹泻。建议给宝宝要吃新鲜的月饼。

    四、配热不配冷：月饼富含脂肪，吃时不宜配喝冷饮，否则会引起腹泻。

    五、中秋佳节期间别忘了给宝宝多喝水，以防呼吸道和消化道疾病的发生。