妈咪给宝宝挑选食物注意事项

    随着宝宝逐渐长大，小家伙需要更多的营养来维持生长。那么如何挑选奶粉？如何挑选水果？如何挑选辅食？这些都成为新手妈妈们最忧心的事情。

    一、挑选奶粉要“望闻问切”

    奶粉是宝宝成长最需要的食物，因此挑选起来要更细致，新手妈妈可以从以下几个方面考虑，符合这些标准的奶粉就是比较优质的奶粉。

    1、营养成分：首先要看清楚奶粉里的营养成分是否是宝宝所需要的，尤其注意钙、铁、锌的含量。

    2、包装：外包装完整，标识有商标、生产厂名、生产日期、批号、保存期限等。不同材质的包装，其保存期限不同。一般情况下，马口铁罐密封克氮包装的奶粉保存期限为2年，非克氮包装的为1年，瓶装为9个月，袋装为6个月。

    3、颜色：优质奶粉的颜色为乳白色或乳黄色，色泽均匀，有光泽。

    4、组织状态：塑料袋装的奶粉用手捏时，感觉柔软松散，有轻微的沙沙声；玻璃罐装的奶粉，将罐慢慢倒置，轻微摇动时，罐底无粘着的奶粉。

    5、声音：装在马口铁罐内的奶粉虽然看不见，但可听其声音。摇动马口铁罐时，优质奶粉会发出 “沙沙”声响。

    二、挑选水果要按宝宝体质

    天然水果中含有宝宝所需要的各种维生素，但不是所有的水果宝宝都可以尽情享用。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平3种，在给宝宝挑选水果时就要根据他的体质来决定。

    1、寒凉类水果：柑、橘子、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体弱、容易生病的宝宝少吃。

    2、温热类水果：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，容易出汗、上火的宝宝少吃。

    3、甘平类水果：梅子、李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等，每个宝宝都可以吃。

    三、挑选辅食要注意食品添加剂

    食品添加剂对宝宝来说一半是天使，一半是魔鬼，新手妈妈要仔细看清楚食品标签上的说明，因为有些添加剂是不能出现在宝宝食物里的。

    1、可以出现的食品添加剂

    天然甜味剂：蔗糖、葡萄糖、果糖、山梨醇、麦芽糖醇、甘草酸二钠，这些都是从天然植物中提纯出来的，可以让食物更美味，也不会对宝宝造成坏的影响。

    天然食用色素：是指直接来自动植物组织的色素，现在允许使用并已制定有国家标准的天然食用色素有，姜黄素、虫胶色素、红花黄素、叶绿素铜钠盐、辣椒红色素、酱色、红曲米及β-胡萝卜素等。

    2、不能出现的食品添加剂

    防腐剂：它有很多种，包括苯甲酸及其钠盐、山梨酸及钾盐、亚硫酸及其盐类，还有用于糕点防霉的丙酸盐类。这些东西对宝宝的肠胃伤害很大，绝对不能给宝宝吃。

    人工甜味剂：糖精，它是由天然甜味剂和一些化学试剂合成的，也不适合宝宝吃。