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含钙多的2款宝宝补钙食谱

/    2013-08-11 01:33:06    来源:互联网    编辑:互联网    点击:

[导读]导读:宝宝处在生长发育最旺盛的时期,钙是最重要的营养物质之一,除了长牙、长骨骼以外,对全身生理功能的平衡都有重要作用。宝宝需要的钙相对地比成人要多,缺钙是我国儿童营养中长期未得到妥善解决的问题。给宝宝补充钙主要是通过食物,选择含钙多的食物

    导读:宝宝处在生长发育最旺盛的时期,钙是最重要的营养物质之一,除了长牙、长骨骼以外,对全身生理功能的平衡都有重要作用。宝宝需要的钙相对地比成人要多,缺钙是我国儿童营养中长期未得到妥善解决的问题。给宝宝补充钙主要是通过食物,选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容。
   
金钩黄瓜
金钩黄瓜

    ◆材料◆海米10克、嫩黄瓜250克。

    ◆调料◆麻油、盐 、味精各适量。

    做法:

    [1]海米洗净,放入碗内,加入适量清水,隔水蒸软透时取出,备用;黄瓜洗净,削去两头后切成片,用盐腌渍片刻,滤去盐水。

    [2]将黄瓜拌入适量味精,放上海米,淋上麻油后装盘即可。

    糖醋嫩藕片

    ◆材料◆新鲜嫩藕250克。

    ◆调料◆白糖50克、白醋60 克。

    做法:

    [1]锅置火上,放入白糖和白醋,加入适量清水煮沸,离火后倒入容器内待凉。

    [2]嫩藕洗净,刮皮并削去两端藕节后,切成薄片,迅速浸入糖醋水中,腌渍5小时后即可捞出装盘食用。
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