宝宝喝豆浆好不好

豆制品一贯都是公认的超级健康食物，宝宝的辅食中当然少不了它。不过值得妈咪们留神的是，豆制品虽然健康，可是一旦增添不当也会给宝宝的身体健康带来不好的影响。那么添加豆制品须要留神些什么呢？小编行将为您盘点6个要点。

豆制品含有丰硕的蛋白质，这对于刚断奶的宝宝来说是非常好的辅食食材。不过妈咪们要留神了，辅食添加豆制品也是有讲究的，增添不当，往往会对宝宝的身材带来不利影响。那么怎样增添豆制品能力保障辅食营养又健康呢？小编行将为妈咪们清点6个要点。

TIPS1：豆类中养分价值最高的是黄豆

豆类包括黄豆、蚕豆、豌豆、绿豆、黑豆等多个品种，而黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，养分价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其余食粮之冠。

现代养分学研究标明，一斤黄豆相当于二斤多瘦猪肉、或三斤鸡蛋、或十二斤牛奶的蛋白质含量；脂肪含量也在豆类中占首位，出油率达20%；一斤黄豆中含铁质55毫克，且易被人体吸引利用，对缺铁性贫血非常有利；一斤黄豆中含磷2855毫克，对大脑神经非常有利。此外，还含有维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质。

TIPS2：别给宝宝喝冰豆浆

一到夏天，宝宝就热得慌。妈咪们为了帮助宝宝解暑，常常会为他准备一杯满满的冰豆浆，其实这样的做法是不正确的。首先，豆浆是不宜过多食用的，假定宝贝喝了大量的豆浆，很可能会惹起消化不良，呈现腹胀、腹泻等不适。宝贝一天饮用200-250毫升就足够。其次，假如妈咪们在炎热的夏天给宝宝吃冰镇的东西，往往会刺激宝宝的肠胃，引起消化道痉挛从而使宝宝发生腹痛、腹泻，并极有可能发生肠套叠。

值得一提的是，豆浆确定要烧热煮透后能力喝，从而毁坏豆浆中的有害物质，因而饮用豆浆必需煮开。另外须要注意的是，普通豆浆煮到80℃的时分，就会呈现一种假沸景象，会有很多泡沫产生，这时，很多妈咪误以为豆浆曾经煮开了，其实，这时候还需要接续煮，待煮沸后再持续3-5分钟，豆浆里的有害的物质才能被完全破坏。

TIPS3：适宜孩子吃的豆制品

宝宝最适宜吃的豆制品是豆腐、豆浆和豆芽菜。

1、豆腐脑属于豆制品，是养分非常丰盛的食物，能够提供优质的植物蛋白和钙，而且易于消化，食用方便，是宝宝理想的辅食品。

2、豆浆中含有较高的蛋白质和脂肪，含有多种必需氨基酸，尤以谷类中缺乏的赖氨酸含量较多。另外，还含有维生素B1、钙、磷、铁等物质，比拟合适宝宝食用。

3、豆芽菜中含有丰厚的维生素C，是一种很好的新颖蔬菜。

腐乳也属于豆制品，但是腐乳是高盐食物，属于腌制食品，不适合小宝宝食用。

TIPS4：过量食用豆制品危害大

豆制品固然营养，妈咪们也要注意不要给宝贝过量食用。因为豆制品是高钙食品，如果食用过量，会导致血液中的钙含量过高，会阻碍人体对锌的吸引，惹起锌的含量相对缺乏。当人体缺锌时导致食欲不振、生长发育迟缓，味、嗅觉功用减退，皮肤粗糙、伤口不易愈合、性腺发育不良等，以致还会影响大脑功用。

TIPS5：大量食用豆制品，会导致孩子性早熟

豆制品内含有被称为“植物雌激素”的大豆异黄酮。它的化学结构与雌激素十分类似，可以作为雌激素代替物增进成骨细胞生长，然而它也如同一柄双刃剑，对成年人有确定益处但关于孩子却是一剂“催化剂”，大量食用豆制品，植物雌激素会扰乱孩子正常的成长发育，最直接的结果是性早熟。

TIPS6：容易过敏、乳糖不耐受的宝宝要少吃豆制品

豆制品虽然养分丰厚，色香味俱佳，但假设宝宝有半乳糖及乳糖不耐受症应忌食或者少吃。由于这些患儿体内缺乏与半乳糖和乳糖分解、代谢有关的酶，在饮食上应忌食含乳糖的食物。豆类食品中的某些物质在肠道分解后可产生一局部半乳糖，所以，重大患儿应禁用豆制品，以免加重病情。