落枕怎么办?落枕的原因

    落枕怎么办?落枕的原因

    落枕,多发于青少年,以冬春季多见,落枕的常见发病颠末是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部显著酸痛，颈部运动受限。这说明病起于就寝之后，与睡枕及睡眠姿势有亲切相干。

    落枕是在睡觉醒来后感应颈部肌肉疼痛,引起落枕的原因有：

    1.睡眠时头颈姿势欠妥；

    2.枕头垫得过高、软硬欠妥或崎岖不平；

    3.颈部外伤；

    如夜间就寝[1]姿势不良，头颈长时间处于太过偏转的位置;或因睡眠时枕头不切合，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，时间较长即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬后面，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作显着受限等。

    4.颈部受风着凉；

    如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血呆滞，筋络痹阻，乃至僵硬疼痛，动作晦气。

    5.如为颈椎病引起，可重复“落枕”。

    落枕怎么办?

    搪塞都会白领而言，因为工作繁忙，经常加班，即使颈椎不舒适，常常落枕，许多时候难以得到更多的治疗和庇护。这就要求我们在日常生涯工作中潜移默化的去掩护颈椎。这一方面，晚上睡觉时选择枕头是很有帮忙的，但是枕头的选择是很有原则的。

    1.坎坷曲度很有考究。

    枕头高了低了对颈椎都不利。高度相符。枕头的适宜高度，以8-10厘米较为相符，具体尺寸还要因每私人的生理特性，尤其是颈部生理弧度而定。

    2.软硬适中。

    颈椎枕头应该选择稍微优柔些，但又不失一定硬度的规范，一方面可以减少颈椎枕头和头皮之间的压强，另一方面又保持了不平均的压强，使血液可从压力较小的处所通过。