哺乳期妈妈不能多吃的食物

　　不要以为生完BB就事事大吉，月子期间妈妈们不仅要恢复身材，更要担起给宝宝提供口粮的重任。哺乳期间，喂养母乳的妈妈同样要当心饮食，特别别碰7种食物，因为食物会随着乳汁一同送到宝宝体内，所以食物的筛选不能掉以轻心。

刚生完宝宝的妈妈们需要吃各种营养丰盛的饮食。然而为了给孩子提供优质而且健康的母乳，妈妈们必需要留神饮食习气。那些对宝宝身体不利的食物要果断地拒绝。下面我们一同来理解哪些食物是哺乳期的妈咪不能吃的。

乳母别贪吃的食物：西兰花

哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒适，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢？新妈们可以尝试少吃点西兰花，察看小孩子的反响，假设不错，能够适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。

乳母别贪吃的食物：巧克力

哺乳期能够吃巧克力，但肯定要留意适可而止。过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能中伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增多，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

就像咖啡一样，巧克力中也含有咖啡因。假设新妈们认识到巧克力是宝宝哭闹的罪魁祸首的话，就该停止吃了。

乳母别贪吃的食物：柑橘类水果

柑橘类的水果和果汁中含有会刺激消化道的物质，可能会招致宝宝烦躁、呕吐致使有的宝宝会起疹子。假如为了宝宝不得不放弃吃橘子的话，可以吃一些其余富含维生素C的水果来弥补，比如木瓜、芒果等。

?哺乳期妈妈最合适吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果。

乳母别贪吃的食物：辛辣的食物

一些哺乳期的妈妈吃很多辣椒，但宝宝没有任何异常。但是不久妈妈们也可能会发现，即使是一点儿辣便可以让宝宝闹腾好多少个小时。那么怎么才能安抚宝宝呢？筛选一些其余类型的味道来替代辛辣吧。例如在鸡肉上加些酸橙汁，或者能够食用姜。?

乳母别贪吃的食物：咖啡

咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超越3杯。如果你喝咖啡（苏打水或者茶）的话，咖啡因会进入产妇的乳汁中。由于婴儿无法像成年人一样倏地地合成排泄咖啡因，从而招致体内咖啡因含量过高，引起焦躁、易怒、失眠等情况。

那么有什么解决方法吗？停止喝咖啡。固然新妈们可能真的是又累又困，然而一个闹腾的宝宝只会让问题变得更蹩脚。因而，还是等过了哺乳期再喝咖啡吧。

乳母别贪吃的食物：酒精

少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫膨胀。依据美国儿科学会，哺乳期大量饮酒可能会招致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，体重异常增多，同时可能会减少乳汁分泌。你喝酒是为了放松吗？那换一种方式吧，能够洗个热水澡，喝一杯柑橘茶或者是接受按摩。?

乳母别贪吃的食物：大蒜

宝宝可一点都不喜爱妈妈乳汁里的大蒜味。吃大蒜会导致乳汁中含有一股大蒜的味道，假如宝宝尝出这种味道的话，可能会龇牙咧嘴的。在意大利，人们吃大蒜吃的最多了，但是妈妈们普通在哺乳的前多少个月不吃大蒜。