孕前补充维生素

    1、享受性运动——年轻2.5岁

    考查发现，坚持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更酷爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物能够充任精子的护驾使者和开路先锋，削弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子关上便当之门，利于精子进入而使受孕成为可能。

    2、维持健康体重——太胖太瘦

    都是过有运动习气的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极其——太重或者太轻的人都不容易怀孕。缘由是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素缺乏，使卵巢减少卵子的消费，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，招致多囊性卵巢症及多毛症，进一步招致慢性不排卵及不孕症。

    3、吃素虽好——但最好不是全素

    德国专家将加入试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其余食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划完结后，钻研者发现，两组实验者的体重都降落了等同幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理景象，而且简直全组人的月经周期都比正常时间短。然而在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

    4、补充维生素E——给卵巢加油

    美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等达到深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的模式是增多食用油的摄入。由于各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生养酚，动物实验发现，恰当补充维生素E 能够推延性腺萎缩的历程，起到抗苍老的作用。维生素E的每日摄入量为150-300毫克即可。

    5、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位

    英国科学家最新的研讨报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四四周产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会削弱，但比拟厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢， 形成子宫内膜异位症。依据英国官方统计，目前英国约有10%～15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而衣着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。