宝宝吃什么更聪明

给小孩吃鱼注意事项

鱼尽管美味又营养，不过吃鱼可不是一件简略的事情，特别对于小孩子来说，身为妈妈的你不是要每次都给他们挑刺，而是要教会他们如何吃鱼，那么小孩子应该如何正确吃鱼呢。

注意鱼刺

让小孩子吃鱼，置信你最担忧的就是鱼骨头了，鱼肉虽然营养丰盛，可是处处“暗藏圈套”，稍不当心小孩子很容易被鱼刺卡到，所以身为妈咪的你肯定要做好预备了。

在购买鱼的时分，不妨挑一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼，处理的时候要非常细心肠挑出鱼刺，确定要保障把鱼刺剔除洁净后再给孩子吃。

当然，你也要让小朋友培养正确的吃鱼习气，这可是非常重要的哦。小朋友吃鱼的时候，要专心吃饭，少说话、大笑、看电视，嚼的时候要多嚼几下，细嚼慢咽。

不是所有的鱼都有营养

鱼类的筛选和烹饪技巧也是颇有讲究，不是一切的鱼都是有养分，也不是所有的鱼肉都适合孩子食用的，也不是所有的烹饪形式都能够保存鱼肉的养分。

例如有一些鱼肉的副产品就收到家长的欢迎，例如鱼松。鱼松养分价值高，食用方便，而且不用担心鱼刺问题，你兴许会认为这是宝宝最好的吃鱼方式，但真的是这样吗?

有研究表明，鱼松中氟化物含量比较高，假如小朋友吃太多鱼松，体内的氟化物的量很容易超过平安值。很多儿童发作氟斑牙或氟骨症，都与过多食用含氟化物过多的食物相关。所以，鱼松可以吃，然而不能当作营养补充品长期食用，更不能成为宝宝摄取鱼肉的独一来源。

值得注意的是，给宝宝吃的鱼确定要煮熟透，另外鱼肉买回家后最好采用清蒸或烤的方式，防止油炸，以保管最多的养分。