秋季幼儿保健小常识

　　随着秋天的到来，气温开端降落，天气也变得枯燥起来。幼儿皮肤稚嫩，与成人相比须要更多的水分，容易呈现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施，对维护幼儿健康非常重要。

诀窍1：给孩子多喝水

秋高气爽，孩子应该多喝白开水，假定孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，教员特别要照顾小朋友多喝水。平常多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并坚持孩子体内水分平衡。

诀窍2：少吃“上火”食物

刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，由于盐分太多容易加速体内水分的流失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

窍门3：呵护孩子皮肤

妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要使劲擦洗。每次清洗终了后，需用含有天然滋养成分的儿童护肤品。孩子的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，而后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易单调，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

诀窍4：冷水锻炼

中医以为“寒凉伤脾”。即便体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好搁置在室温下15分钟后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子对冷的顺应威力。冷水擦洗囊括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温亲近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要疾速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

诀窍5：预防腹泻

入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下孩子。妈妈一定要把住“入口关”，留神饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。假设在幼儿园发现孩子有腹泻症状，应立即隔离医治并处置好粪便。

诀窍6：养分调节

多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

诀窍7：及时打预防针

及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。普通在注射疫苗后至少一个月，才能在孩子体内产生抵御传染病的抗体。

窍门8：保持环境卫生

不在幼儿园内及公共场合随地吐痰、大小便，不乱扔果皮、烟头、纸屑等破除物;室内经常开窗通风换气，保持卫生、整洁、清爽的环境。

总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生涯习惯，加强训练，加强体质，让孩子能健康愉快的生长。