穴位按摩法可有效瘦腿

    穴位按摩法可有效瘦腿

    怎样消除水肿有效瘦腿？久坐、久站、运动量减少……都会造成各种类型的腿部水肿。其实只要常按以下7个消水肿穴位，就可以帮你甩掉粗腿，轻松拥有美腿。

    你的双腿属于哪一种水肿？

    中医认为水肿是津液(人体一切正常液体的总称)分布失常，导致水湿滞留，泛滥于肌肤。现在就检查看看你是哪种“大象腿”。

    气虚水肿型

    常见于久坐办公室的人，双腿长时间处于较低位置，因重力作用，使下肢静脉血回流困难，血液就会在静脉内淤积，使血管内压力增加，部分血液渗透到血管外的皮下组织间隙，从而产生水肿。

    气滞血淤型

    常见于久站的人，双腿长时间站立会引起反射性的醛固酮激素分泌增加，使肾脏排除水、钠的功能减弱，导致水、钠滞留，小便的次数和量就会减少，因而导致下肢水肿。建议这类型肿胀的多做些泡澡、穴位按摩，使下半身的肌肉放松而有弹性。

    湿热肿胀型

    常见于曾经喜爱运动的人，由于后来运动量减少，造成肌肉较为壮实的下半身肿胀，常伴有肢体沉重感。建议这类型肿胀的多做些拉筋的运动，使腿部的线条修长。

    1、血海

    位于后膝窝往上约三指的凹陷处。

    瘦腿效果：消除大腿和小腿水肿，雕塑腿部曲线。

    2、委中

    位于膝盖后方正中央的膝窝处。

    瘦腿效果：促进血液循环，改善腿部肿胀，美化腿部线条。

    3、承筋

    位于小腿后方(小腿肚)最胖的位置。

    瘦腿效果：消除小腿肿胀，美化小腿线条。

    4、承山

    位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。

    瘦腿效果：舒筋、止痛，是治疗腿痛痉挛的有效穴。

    5、阴陵泉

    位于小腿内侧高起如陵的胫骨内侧、髁后下凹陷似泉处。

    瘦腿效果：：本穴为脾经合水穴，可健脾利湿、通利小便。

    6、重溜

    位于小腿内侧，内踝尖与足跟肌腱之间的凹陷处往上2寸(三指幅宽度)。

    瘦腿效果：本穴为肾经经穴，擅长利水治水肿。

    7、大筋

    位于后膝窝往上约三指，大腿的前侧处。

    瘦腿效果：消除大腿水肿。