30岁的女人的不老护肤秘诀

    30岁的女人的不老护肤秘诀

    你是否感叹身体状况大不如前？是否对即将到来或者已经到来的30岁忧心忡忡？其实大可不必，小编一直认为30岁的女人最美，是年轻和韵味的结合体。看看下面小建议，让你一秒钟PK小萝莉。

    十三十四豆蔻，二十花样，谁说奔三十的女人就没有吸引力？三十岁的女人更懂得如何爱护自己，如何拥抱生活，也懂得如何让自己逆生长。读懂以下几点，岁月也只能拜倒在你的石榴裙下，俯首称臣。看谁还敢说轻熟女没有小萝莉吸引？

    一 护肤招数

    身体衰老：有调查显示，过了30岁，女性身体老化会日趋明显。因出汗形成的痘痘、因日晒导致的晒斑等状况都可以归结为身体老化的原因哟。

    解决：紫外线是令皮肤提前衰老的主因，无论你在海滩还是晒美黑灯时都要使用防晒产品，并根据时间及场地来选择SPF值适合的防晒护肤品。你可以不要化妆，但一定不能不擦防晒用品，防晒霜应在出门前二十分钟使用才能发挥最大功效。另外如果你认为在室内或者阴天不需要抹防晒产品的话就大错特错了。防晒是每天都必须要做的事情。泥状面膜去痘一绝，但也有不少人嫌它力道过猛，不如将它作为体膜调理后背，代谢老废角质和多余的油脂。

    皮肤松弛：阳光的暴晒，不当的按摩手法等都容易造成皮肤内部胶原蛋白和弹力纤维受损，皮肤就会开始出现细纹与皱纹，变得没有年轻态的弹性。

    解决：选择含胜肽成分的护肤品，胜肽能促进胶原蛋白再生，恢复对皮肤支撑力。有紧肤提拉功效的产品可帮助皮肤排出多余水分，避免松弛的产生。同时也要戒掉洁面大力揉搓的坏习惯，将洗面奶先打出泡沫后再清洗;另外平躺是预防脸部皮肤下垂的最佳睡姿。

    保持皮肤光泽和弹性最省钱也是最直接的方式就是保持体重。节食或减肥 容易使皮肤松弛，失去弹性。人们最好能保持现有的体重，因为减肥后容易反弹，反弹后又要继续减肥。这里的意思，绝不是要你放弃减肥，而是要尽量避免重复减肥，以减少给皮肤带来负担的可能性，当你达到一个自认比较满意的体重时，就尽力维持它。

    颈纹增多：颈部的护理很容易被忽略，但颈纹的出现却会让你老上不止五岁，针对颈部出现的干燥、粗糙等问题，护理起来更要格外注意。

    解决：坚持使用颈霜或面部紧致产品，擦拭颈霜时可做适当按摩，尤其针对有纹路的部位，可用指腹轻轻按压颈霜直到全部吸收。每晚为颈部进行按摩，先将按摩油或按摩霜涂在颈部，由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔力度按摩至下巴，继而用同样手势按颈部两旁至耳畔。这样可减除颈部酸痛，更能防止皱纹出现哦。在使用专门的颈部护理产品时，也要注意自己的姿势，例如不要经常低头，不要窝在床上看电视，看书，这些不良习惯都会招致颈纹的加剧。

    眼部老化：如果皮脂腺机能下降，皮脂膜就不易形成，皮肤就会变得干燥，对于一天眨眼一万次的眼部，就更易产生小细纹，并且常常有黑眼圈和眼袋。

    解决：眼周皮肤薄、易干燥，最爱出现细小皱纹。在真正的深层皱纹形成之前，要使用专用的眼部保养品以防止其恶化，选择高保湿且滋润能力强的保湿精华，可以滋润角质层，有效预防皱纹产生和皮肤干燥。　熬夜是皮肤的大忌，它能让你的皮肤以不可想像的速度老化，避免熬夜是防止皱纹产生的最佳办法。如果无法坚持，那一定要做好熬夜前后的急救工作。在用完眼部保湿精华后，再用保湿眼膜。面膜覆盖下，温度升高，皮肤能够更好地吸收面膜中的营养物质，保湿效果更好。另外还应该注意睡前不饮水，减少盐的摄入量，多做运动。

    二 饮食招数

    女人不能让自己冷

    冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

    不抽烟、少喝酒

    现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。

    对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。当然，有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦!

    控脂肪、多果菜

    每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。另外，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

    要瘦身多吃纤维素

    含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有：鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。

    奔三了，要多进钙

    奔三的女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。六、少喝碳酸饮料和咖啡　　一瓶小碳酸饮料(600毫升)含有热量为280千卡左右，等于两碗米饭的热量还多，而饮料中含有的糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。同样，咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。

    学会以上招数，轻熟女一样可以PK小萝莉，变身无龄女王。