揭示晚餐不发胖的法国大餐

    法式红烩牛腩

    牛腩500g，西红柿2个，洋葱1个，土豆2个，胡萝卜1个，茶叶一小把，食盐、姜丝、胡椒、八角、香叶少许。牛腩切块放入开水中焯一下，撇掉血沫后，放入茶叶、盐、姜、料酒、八角和香叶大火煮至牛肉软烂，捞起沥干水分备用；将番茄、洋葱、土豆、胡萝卜洗净，切成块备用。锅中放入橄榄油，西红柿去皮切成泥后，放入锅中翻炒。放入洋葱、土豆以及胡萝卜，加入牛腩以及少许水，进行炖煮，煮至配料变软即可。吃的时候配全麦面包以及红酒。

    煎芥末三文鱼

    三文鱼200g，切成2块。盐少许，法式芥末酱，杏仁少许。将法式芥末酱涂抹在三文鱼块表面，撒少许盐，将杏仁切碎洒在上面，腌制一会儿即可。在锅中放入少许橄榄油，热后将三文鱼放进去煎至成熟即可。吃的时候撒上几滴柠檬汁，可搭配白葡萄酒食用。

    法式黑椒牛排

    牛里脊肉200g，土豆2个，西兰花100g，小番茄4个，洋葱四分之一个，食盐、老抽、黑胡椒、橄榄油、红酒、黑胡椒汁少许，用保鲜膜包住擀面杖，将牛肉锤松，放入少许老抽、黑椒汁、橄榄油以及红酒腌制一段时间，锅中放入橄榄油以及香蒜，将牛肉放进去煎，中途放入黑椒汁、盐、红酒等调味，将煮熟的西兰花以及土豆放入锅中即可。

    法棍低脂三明治

    法棍一根，生菜一棵，熏火腿5片，西红柿2个，低脂芝士4片，煮熟的鸡蛋2只，芥末酱少许。将法棍切开，熏火腿直接在平底锅里小火煎一会儿，鸡蛋捣碎，在切开的法棍中放铺一层生菜以及切片的西红柿，加入芝士2片，鸡蛋少许，熏火腿，最后倒上少许芥末酱。如果喜欢吃热一些的食物的话，可以将法棍在烤箱中加热一会儿哦！

    法式咖喱面包

    猪肉馅、牛肉馅少许，法式切片香蒜面包5片，洋葱半个，低脂芝士少许，青豆一把，咖喱粉半包。锅中放入少许橄榄油，加入猪肉馅、牛肉馅以及洋葱，炒到5成熟的时候放入咖喱粉，放入少许水，煮到收汁即可。取2片面包，加入炒制出来的肉馅，中间加一些芝士丝，放入烤箱烤制10分钟即可。吃的时候配爽口的蔬菜沙拉，相当适合口味重的情侣食用哦！