营养减肥食谱 3天就能瘦下来

    营养减肥食谱 3天就能瘦下来

    下面小编推荐的科学的三天减肥食谱，它囊括了加拿大、法国和日本的先进减肥经验，简单易行，立竿见影，3天可以减掉10磅肥肉，赶快试试下面3天减肥食谱吧。

    科学减肥食谱第一天

    早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。

    午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一片面包，一杯咖啡或茶。

    晚餐：两片肉(任何肉都可以，分量是85克)，一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。

    科学减肥食谱第二天

    早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。

    午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。

    晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

    科学减肥食谱第三天

    早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。

    午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。

    晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼(任何鱼都可以)，一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。

    除了早餐、午餐和晚餐，不可以再吃任何东西，但是要多喝水。