元旦假期的有效瘦腿小妙招

    元旦假期的有效瘦腿小妙招

    解决腿部肥胖问题，让自己有一双瘦瘦的美腿是每个女孩子就渴望得到的。元旦三天假期，在休息、娱乐的同事，也要坚持减肥哦。下面让我们看看6种瘦腿妙法方法，简简单单拥有迷人瘦腿！

    一、瘦腿妙法：卧躺成“L”型

    挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了“L”型的。很多人试过都说非常简单有效。

    二、瘦腿妙法：坐姿抬腿

    上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。

    坐姿抬腿的做法：

    1.坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。

    2.然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。

    三、瘦腿妙法：喝薏米水

    喝薏米水，每天下午喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿，针对水肿性肥胖，如果网友肚子不肥只是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗，三天腿围可以瘦2厘米哦！

    四、瘦腿妙法：用咖啡按摩

    材料：咖啡粉适量、按摩油适量。

    方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处。

    功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更紧实。

    五、瘦腿妙法：刺激腿肚

    刺激腿肚可以让腿细2—3cm，解决腿部浮肿问题，通过按摩腿肚，使血液循环顺畅，使肌肤更美。

    1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。

    2.坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在休息时进行也能取得不错的效果。

    六、瘦腿妙法：抬脚后跟、靠墙下蹲

    坐着抬脚后跟：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。

    蹲坐姿势：两脚打开，与肩同宽，两臂弯曲相叠，慢慢下蹲，使膝盖弯曲90度。如果是初试者也可以背靠着墙做动作，这样能伸展整个下肢的肌肉。15次为一组，做2-3组。

    小编总结：减肥的方法很多，对于减肥而言，什么方法无所谓，最重要的是坚持，减肥的最大敌人是自己！元旦三天，希望网友们在休息、娱乐的同事，也能够坚持减肥哦！