李英爱传授:产后护理的4要点

    导读：据韩国媒体报道，韩国女星李英爱于20日上午在首尔某妇产科医院通过自然分娩产下了一对龙凤胎。李英爱于2009年8月与在美国与郑某秘密结婚后，去年怀孕后就中断了汉阳大学的博士课程，回家专心保胎。

    李英爱传授:产后护理的4要点

    昨日上午，韩国女星李英爱在韩国某医院产下了一对龙凤胎。李英爱在2009年8月与企业家郑某举行婚礼，之后就中断了所有演艺活动专注于学业和养胎，并于去年7月公布了已怀孕4个月的消息。目前，李英爱和两个宝宝和身体都非常健康，李英爱也通过媒体向粉丝表达了感谢。40岁的李英爱已经是高龄产妇了，产后护理工作更得小心谨慎，才能保证身体正常恢复。

    今天太平洋女性网小编要跟大家分享一下产后护理的4个要点。

    1.鼓励产妇早下地。产后运动在产后24小时即可开始，如抬腿、仰卧起坐、缩肛运动等，可增强腹直肌的力量，锻炼骨盆底部肌肉，预防尿失禁、子宫脱垂等。

    2.分娩后产妇要注意补充营养。正常产后1小时就可进流食或清淡半流食。食物应富有营养，可适当补充钙剂。注意不可忌盐：产后尿多、汗多，需补充一定量的盐分，但也不可吃得太咸，因新生儿肾脏功能不完善，排钠能力较差，若妈妈食盐过多，则母乳中含钠多，加重宝宝肾脏负担。

    3.为减轻会阴伤口疼痛，要保证坐垫柔软。会阴伤口受恶露、尿液、汗液污染，距肛门又近，很容易感染，每日消毒会阴伤口是必须的;出院后最好继续2周左右，大小便后能随时冲洗更好。会阴组织血管丰富，伤口愈合快，但并不牢固，用力下蹲、大腿过度外展或摔倒会使伤口再度裂开，要注意保护。

    4.产妇应该在产后2～3天内排便。但是由于黄体素影响肠肌松弛，或是腹内压力减小，很多人产后第一次排便的时间往往会延后，尤其是因为准备分娩而没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。为了避免排便时用力过度，应该适量喝水、新鲜水果，有条件的话，吃全麦或糙　　米食品。避免忍便，或延迟排便的时间，以免导致便秘。