巧妙做家务 让你变S型完美身材

    巧妙做家务 让你变S型完美身材

    不喜欢做家务?别再愁眉苦脸了吧!其实只要你做一点小变化，繁重的家务就会变成有趣简单的减肥操哦!以下几个动作，改变你之前错误的姿势，就能让你丰胸瘦腿翘臀，一举多得，立刻变身S女郎!

    拖地—减肥不减胸

    在减肥的过程中注意胸部的塑形，才能摆脱减肥先瘦胸的宿命。

    拖地是锻炼胸部的最佳运动：面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，感觉像在击剑。

    双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。如果觉得累，可以更换左右脚的位置。

    擦桌子—告别“蝴蝶袖”

    上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，甩都甩不掉，怎么办?

    擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布，接着，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。

    这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。注意，向前推擦时，双手要在同一水平线上，且双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环，缓解办公室一族肩颈酸痛的症状。