春节后的最有效地瘦身方法

    春节后的最有效地瘦身方法     中国人过节最讲究吃，春节期间更是大宴小酌不断。而春节过后，很多人就发现自己忽然以前的裤子穿不进去了，那么，节后怎么减肥快速有效呢？     中国人过节最讲究吃，春节期间更是大宴小酌不断。但是，想要健健康康地过个好年，那就一定要把握“四少一多”的原则——少油、少盐、少糖、少肉、多纤维。这样才能让你在春节期间体型不“膨胀”。     人们最期盼的春节马上就要到来了，但是一想到春节期间的进补营养大餐，也许不少爱美女性就开始抓狂。要知道春节过后许多女性都会在不经意间发现，腰部的赘肉越来越多，小肚腩也越来越大，眼看春节即将来临，美女们却不知道长赘肉的凶手到底在哪里，你说能不急吗?     春节长肉凶手一：吃油过量     到了春节，大鱼大肉自然是避免不了的了，而人们通常吃的植物油和动物油也都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分也是脂肪，且脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品里。就连某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，你说，在这样的脂肪堆里，我们不变胖才奇怪呢。所以，为了防止发胖，在春节期间，苗条的美眉们还是少摄入脂肪含量高的食物为妙。     春节长肉凶手二：饮酒     接下来就是春节的另一大关键词——喝酒了，在中国，喝酒的人不计其数，酗酒的人也相当多。许多人都知道酗酒会给人们的身体带来伤害，但却很少人知道一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物。多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。     春节长肉凶手三：零食和甜品     在春节里，我们还避免不了吃各种各样的零食、甜品。但由于它们的脂肪含量高，多食也会导致肥胖现象，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果 脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时 吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。     春节长肉凶手四：不运动     忙碌了一年，人们都想在春节长假期间好好休息一下，所以在春节还能够坚持运动的人那就非常少了。光吃不运动会导致肥胖这个道理想必小编不说，大家都懂。而且大家也都知道多运动才能在远离肥胖的同时也能够远离疾病!所以，小编建议回家休息的朋友们还是要每天都要有规律的进行运动，才能保持强壮的身体，同时也预防多余脂肪的产生。增强人们的抵抗力以及免疫力。     春节长肉凶手五：不正规的减肥方式     春节过后，如果爱美的人士发现自己忽然以前的裤子穿不进去了，那么她很有可能做的第一件事就是减肥。现如今各种各样的减肥方式琳琅满目，让人们应接不暇。但随之而来的减肥疗效，也是参差不齐，。不正规的减肥方式不仅不能跟达到减肥目的，还会严重的伤害到人们的身体，有时甚至可能会减肥不成反增肥。     节后瘦身不用愁：吸脂瘦身快速有效     所以，人们就因为这样那样的“凶手”让我们“一肥不可收拾”，而这时，我们也不得不面临着寻找安全可靠的瘦身方式，那么哪种方式既能让我们瘦身，又不会像使用不正规减肥方式一样反弹呢?别急，我们可以采用现在流行的吸脂减肥术进行瘦身。据了解，吸脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。     节后吸脂瘦身方法1、超声吸脂术     超声吸脂术是通过超声发生器将电能转变成高频能，产生超声波。由于脂肪组织较为疏松，粘合力差，超声波作用于脂肪组织而发生理化及生物效应，使得脂肪细胞变性、破裂，进而排出体外。优点是可选择性地破坏脂肪细胞，而对细胞周围组织无损害，愈后的皮肤更易平整。此外，该手术创伤相对较小。缺点是手术时间较长，患者有时不易忍受;由于抽吸出来的脂肪组织均已破坏，故不能再做充填材料。另外，仪器费用昂贵也是其不足之处。基于以上原因，该方法一般只适用于小量的吸脂塑形，而大容量的吸脂术还是采用电动负压吸脂术为宜。     吸脂塑身方法2、电子吸脂术     电子吸脂术是运用连接在手柄上的两根1.6毫米～2.5毫米的针式电极插入脂肪层，其中一根针自动在去脂部位注入麻药，同时在两个电极之间产生一个高频电场，依靠高频电场将机体过多的脂肪组织破坏，另一根针则同时将被电场破坏的高密度脂肪液体吸出。优点是该设备产生的高频电场对脂肪组织有明确的破坏作用，而对血管、神经则无大损害。所以，术中出血量较少，术后伤口很小，不需要缝合。缺点是手术费用相对较高。     节后吸脂塑身方法3、注射器吸脂术     注射器吸脂术是一种简便易行的手术方法，它是利用注射器腔内部的负压，将抽吸部位的脂肪组织吸出体外。优点是操作简单，创伤较小;缺点是抽吸速度相对较慢、抽吸量也较少。适用于小范围的吸脂术，像下颌部、面部等。     节后吸脂塑身方法4、电动负压吸脂术     在抽吸部位附近形成一个或几个小的切口，通过这些小的切口，将麻醉药注入抽吸部位，待麻醉生效后，将连在吸引器上的吸头插入抽吸部位，抽吸脂肪组织。优点是由于手术是在连续负压的情况下进行的，加之吸头的口径较注射器的口径大，所以，可使手术的速度大大加快，抽吸的量也明显增多，创伤小，出血量少，一般无需住院，且术后也不会留下明显的疤痕。     纵观中国过年的传统，总是以吃饱喝足为目标。但对于爱美的姑娘们来说，过完年后要减肥确实苦恼。所以，你要是不想在年后突然滋生出小肉肉，那就千万别忘了还要多吃水果多运动。