元旦聚餐 巧妙饮食不发胖

    4.去商店之前走一走

    在你去购物中心为元旦假期购物之前，拾起你的运动鞋，清晨起来去散散步。

    很多购物中心都会比其他商店提早几小时开门，这样你可以在前往商店之前得到一天的运动。

    5.想得少一点

    元旦假日是稍微放纵一下的时候，但是你也不想做的太过分吧。

    尝试在日常生活中做一些小的改变，来“平衡”额外摄入的卡路里。例如，在午休时间四处走一走，以便让你可以不必放弃最喜爱的假日小食品。

    元旦聚餐适当吃坚果。

    6.吃坚果

    在假日聚会中，对于你来说，吃到烘烤食品，糖果，和薯片一定很容易。

    这时，选择抓一把坚果，慢慢来吃吧。坚果富含健康油酸，并且非常可口。

    7.制造一份日程表

    元旦来临，就意味着亲人拜访、旅行、聚会和其他方方面面的事情，这些事情似乎会阻碍你的日常锻炼。

    不需要推掉这些事情，相反的，制作接下来几天的日程表，其中包括你的全部义务，然后用铅笔添加进你的锻炼，就同其他约会一样。

    这样，你就不会因为诱惑而放弃自己的锻炼了。