12星座根据体质的秋季进补法

    12星座根据体质的秋季进补法

    中医历来有“春夏养阳、秋冬养阴”的说法，经历了漫长的酷暑，人体的消耗急需补充，秋季被认为是进补恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。但是不是所有人都适合大鱼大肉进补呢?秋季进补有哪些禁忌呢?

    秋季进补的重点在润燥而不是贴膘

    民间素有“贴秋膘”之说，源于古代人们对于健康的朴素评判：以胖瘦作为健康的标准。一个夏天过去，人们大多瘦了，那么，赶紧大鱼大肉补上来。其实这是一种误解。秋季进补的重点在于润燥，而不是贴秋膘。

    秋天天气转凉，下雨天减少，人们的口、鼻、皮肤等部位会出现干燥感，故应多吃生津养阴、滋润多汁的食品。一般来说，甘味食物有和中、补益作用，酸味食物有收敛、生津作用，像百合、莲子、山药、藕、番茄等等都是秋季润燥的不错食品。一些人误以为秋季进补就是要大补鸡鸭鱼肉这些荤腥，而忽视了素食，其实是不对的。对阳性命盘(开创型、领导型)的肉食主义者，更要注意别进入这种误区。

    不同体质的人宜针对性进补

    不同体质的人也要注意进补不同的食物。夏天由于人们经常吃冷饮，脾胃功能会有所减弱，秋凉伊始可不要骤然大量进补哦!突然加重脾胃负担会导致消化器官功能紊乱，继而出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以秋季进补前要给脾胃一个调整适应期，可以先补食一些富有营养、又易消化的食物，如鱼、山药、莲子、豆类、水果等。

    在紫微命盘里，分为阳性命盘和阴性(支援型、合作型)命盘，其实人的体质也有阴阳之分。一般来说，食欲不振、面色萎黄的人属于脾虚，不妨多喝一些营养粥，或者食用茯苓饼、山药、豇豆等。而开创型命盘(七杀、破军、廉贞、贪狼)的人，一般脾气火爆，胃火旺盛，应多摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦丁茶等，消退胃火后再进补。

    身体要进补皮肤更要补

    秋季身体缺水，最缺水的当然是我们裸露在外的皮肤。夏天时涂乳液你可能会觉得有些油腻，但是乳液是秋天必备的肌肤保养品。丰富的营养、适当的油分让肌肤在补充养分的同时没有负担。乳液更适合油性和中性偏油的皮肤，而对于干性皮肤，则可以在夜间使用晚霜了。每周一次的补水面膜也是必须的。

    不要以为补水只是女孩子的事哦!很多品牌都推出了男士补水系列。缺水的皮肤，不限男女。对于好动的开创型和喜欢凑热闹的支援型(太阳、巨门、天机)，出门在外更要注意及时补充皮肤水分。

    一些润燥食品的功效

    百合：有润肺、清心安神、消除疲劳功效，可以和芹菜一起炒食，或者和莲子一起煮粥。

    山药：生津养阴、可与排骨一起炖汤等。

    藕：能健脾开胃，凉拌、清炒、炖汤均可。

    栗子：健脾养胃、补肾强骨，生食、煮食均可。

    红枣：滋阴润燥、益肺补气，炖汤、煮粥都可放入。

    梨子：掏出梨核后蒸食，润肺。

    根据不同的体质，可选择不同的进补食品。今年秋天，你进补了吗?